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老人洗澡室温24-26度最适宜

说起洗澡的温度,人们最先关心的肯定是水温。其实,室温的高低也很重要,尤其是对老人来说,过高或过低都会有碍身体健康,严重时甚至诱发心脑血管等疾病。因此,老年人在冬季洗澡时,一定要注意浴室内的温度,一般而言,以24℃-26℃为宜。

年轻人感觉比较灵敏,只要脱了衣服后不觉得冷,就基本差不多了。老人却不同,他们的体温调节中枢功能减退,对温度变化的敏感性降低,即使室温偏低也可能感觉不出来,一旦觉得冷了就有点晚了,从而诱发感冒等呼吸系统的疾病,或是使原有的心脏病、脑血管等病加重。 因此,家里有老人的家庭,浴室内最好配上一个温度计,在洗浴时将温度控制在24℃-26℃,在整个洗浴过程中,则以不超过30℃为宜,特别是患有心脑血管疾病的老年朋友更应注意。

这是因为,如果浴室的温度过高,会使老年人的皮肤毛细血管扩张,大量血液流于体表,回心血流量不足,心脏排血量减少,造成体内重要器官供血不足,出现头晕目眩、胸闷、心悸等问题,严重者甚至可诱发急性心肌梗死及脑卒中等疾病。

老人最好在白天室温较高时洗,洗前用温度计测测,必要时可采取电暖器或浴霸来预热,等到浴室内温度达到24℃-26℃时,再关掉电暖器或浴霸开始洗浴。洗浴过程中,由于产生大量的水蒸气,浴室内温度可能会逐渐升高,因此,必要时应开启通风装置(有窗的浴室不要开窗,以免产生对流风,使老年人着凉),使室温不超过30℃。

此外,建议老人最好在洗澡前半小时喝200-300毫升的白开水,以避免或减轻因洗澡时皮肤血管扩张而导致的种种不适。

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